2. Новости медицины
  3. Медики рассказали, как снизить уровень глюкозы в крови

Медики рассказали, как снизить уровень глюкозы в крови



11.12.2018 13:21:02
Какие продукты полезны.

Научные специалисты из Канады пришли к выводу о том, что замена крахмалосодержащих гарниров чечевицей эффективно способствует снижению уровня глюкозы в крови. Таким образом, утверждают эксперты, можно добиться 20-процентного снижения «засахаренности» крови.

Меняйте картофель и рис в своих тарелках на бобовые! С таким призывом обратились к людям с проблемой диабета и преддиабета сотрудники Департамента здравоохранения и науки о питании и Департамента сельского хозяйства и агропромышленности Канады Эллисон Дункан и Дэн Рамдат.

По их словам, употребление картофеля и риса современными людьми является слишком значительным для того, чтобы такое питание можно было считать здоровым. В половине случаев крахмалосодержащие гарниры должны быть заменены на другие, поскольку в большом количестве они способствуют развитию толерантности к инсулину, с чем связано повышенное содержание глюкозы в крови. Все это является предпосылками к развитию метаболического синдрома, ожирения и диабета.

В качестве гарнира эксперты настоятельно рекомендуют предпочитать бобовые и в частности чечевицу. Замена половины порции риса чечевицей позволяет снизить уровень глюкозы в крови на 20 процентов, замена картофеля – на 30, утверждают специалисты.

«Бобовые могут уменьшать хронические заболевания, связанные с неправильным уровнем глюкозы», - подчеркнули ученые.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

 

Теги: все, глюкоза, снизить уровень

Источник: www.med2.ru

Понравился материал? Делись!



Читаем дальше

Есть что добавить или возникли вопросы? Пишите в комментариях!

Добавьте свой комментарий!