Кефир способствуют похуданию
21.09.2017 12:57:50
Регулярное употребление кефира способствуют похуданию, а также приносит пользу здоровью. Одной из самых эффективных считается диета, в рацион которой входит кефир.Кефир способствует улучшению обмена веществ и быстрому выведению шлаков, накопившихся продуктов обмена из организма, улучшает и облегчает работу многих органов. За счет низкого содержания углеводов и усваиваемых жиров, лишний вес не прибавляется, а, напротив, значительно уменьшается. При частом употреблении кефира из организма выводятся излишки жидкости и соли натрия. Известно, что соли натрия задерживают воду, и это вызывает отечность. А кефир - слабое мочегонное средство, так как содержит значительное количество калия, который хорошо «гонит» жидкость, предотвращая отечность. Кефир улучшает микрофлору кишечника за счет содержащихся в нем молочнокислых бактерий, помогает при запорах и других недомоганиях. Все это способствует хорошему самочувствию и предотвращает полноту.
Кефирная диета не подразумевает, что вы будете пить целую неделю только кефир.
Достаточно выпивать три стакана в день, утром натощак, днем и вечером перед сном.
Ежедневное употребление кефира нужно совмещать с правильным питанием. Необходимо отказаться от жирного, сладкого и мучного. Есть отварное или тушеное мясо и рыбу. Постараться соблюдать принцип раздельного питания, например, не употреблять в один прием мясо или рыбу вместе с картошкой, рисом или макаронами. Постарайтесь есть эти гарниры отдельно. Мясо и рыбу лучше есть со свежими или жареными овощами. Также очень полезно раз в месяц устраивать разгрузочные кефирные дни.
Кефирная диета поможет сбросить лишние килограммы, принесет пользу сердечно-сосудистой системе, печени, почкам. Кефир благотворно повлияет на обмен веществ и на психику, придавая бодрости и улучшая память.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей.
Источник: www.med2.ru
Понравился материал? Делись!
Читаем дальше
- Названы первые возможные симптомы рака горла
- Редкие разовые тренировки дают эффект защиты от болезни Альцгеймера
- Противораковая вакцина успешно испытана на людях
- Коклюш: как распознать инфекцию у взрослых
- Названы продукты, которым не место в рационе тридцатилетних
- Найден простой способ укрепить память без лекарств
- Врач рассказал, какой рак передается по наследству
- Пять полезных привычек, которые помогут похудеть навсегда
- Сок этого овоща защищает от образования тромбов
- Этот напиток улучшает сон и помогает избежать депрессии