Лечение от бессонницы помогло при депрессии
10.09.2017 18:13:26
Проблемы со сном могут привести к серьезным последствиям: считается, что бессонница вызывает снижение иммунитета, депрессию, повышенную тревожность и другие нарушения.Один из распространенных подходов к лечению бессонницы – когнитивно-поведенческая терапия. Она действительно помогает многим пациентам. В настоящее время существует терапия, которую можно проходить онлайн, избегая постоянных визитов к специалисту.
Специалисты из Оксфордского университета (University of Oxford) во главе с Дэниелом Фриманом (Daniel Freeman) решили выяснить, может ли одна из таких онлайн-терапий, программа под названием Sleepio, справиться другими психическими проблемами, например, тревожностью, депрессией или даже психозом.
Для этого авторы привлекли почти 4000 человек, страдающих бессонницей. 1900 из них проходили 10-недельный онлайн-курс с использованием программы Sleepio, а еще 1870 участников, которые вошли в контрольную группу, старались следовать стандартным рекомендациям по борьбе с бессонницей и специальными программами не пользовались.
Каждому из участников предложили заполнить специальный опросник: ответить на вопросы о качестве сна, тревожности, депрессии, галлюцинациях и других присутствующих у них проявлениях различных психических нарушений. Опросник нужно было заполнить трижды: через 3, 10 и 22 недели после начала эксперимента.
Программа для когнитивно-поведенческой терапии действительно оказалась эффективна: количество людей, чей сон улучшился, в экспериментальной группе было в 2 раза больше, чем в контрольной. Кроме того, Sleepio помогла на 30% снизить частоту возникновения галлюцинаций, на 25% – параноидальных эпизодов и на 20% снизила уровень депрессии. Ученые полагают, что улучшение психического состояния было на 60% обусловлено улучшением качества сна.
Теги: бессоница, все, депрессия
Источник: www.med2.ru
Понравился материал? Делись!
Читаем дальше
- Названы первые возможные симптомы рака горла
- Редкие разовые тренировки дают эффект защиты от болезни Альцгеймера
- Противораковая вакцина успешно испытана на людях
- Коклюш: как распознать инфекцию у взрослых
- Названы продукты, которым не место в рационе тридцатилетних
- Найден простой способ укрепить память без лекарств
- Врач рассказал, какой рак передается по наследству
- Пять полезных привычек, которые помогут похудеть навсегда
- Сок этого овоща защищает от образования тромбов
- Этот напиток улучшает сон и помогает избежать депрессии